１２月が始まりました、でもあったかい！過ごしやすいのは助かるけど昔と違う気候に恐怖を感じます。

１０月に肩を脱臼し、そこから回復力を高めるために自分なりに食事を気をつける事にしました、結果、、、結果かどうかはわからないけど今までよりは確実に体調が良くなりました。

まず疲れない、背中の痛みがきえた。原因であろうと思う食べ物を避けてみたのがよかったのだと思います。

糖なんですけど、必要な糖はとります！取りすぎが良くないんです。

よく糖質オフダイエットとかありますけど危険です、身体に糖は必要なので取らないとダメです。寝る前にご飯とか抜いてると寝てる間に大切な筋肉から糖を奪われて代謝が落ちてしまいます。

言葉で言うのは簡単ですけど食べ過ぎ取りすぎは良くないって事ですね！

ここ最近の食事は野菜が主になってきているのですが欲が出て自分で野菜を作りたくなってます、なんとか時間を作って畑デビューしたいと思ってます。